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6種生活小貼士幫助準爸爸打造好身體


近年社會出現越來越多男士不育情況,而主要因素是精子質量下降,數量減少,活動力減弱和形態異常等,因此應透過以下六種方法改善問題。


  1.減少熬夜

長時間熬夜會造成內分泌紊亂,激素失調,損害男性生精功能,造成精子質量和數量下降。

  2.戒菸戒酒

吸煙、酗酒會導致陽痿、早洩、性慾下降等性功能障礙,影響生育。其中,煙草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物,此外,減少飲料,尤其碳酸飲料的攝入。


  3.心情愉悅

 

減少壓力,心情愉快,對於生育很關鍵。工作生活“亞歷山大”,長期焦慮、緊張會影響到男性的神經、內分泌、免疫三大系統的運作,進而損害精子的質量。


  4.避免高溫、遠離輻射

 

睾丸是產生精子的地方,溫度是35-36℃,最適合精子發育。而精子最怕熱,喜歡穿緊身內衣牛仔褲、長期久坐、喜歡桑拿泡熱水澡。此外,大家也要小心身邊無處不在的電器及電子產品,如手機、電冰箱、電視機、電腦、IPAD等,都有些許輻射。長期大劑量的輻射可引起睾丸組織結構的改變,增加精子的畸形率,降低精子數量、密度等。


  5.適度運動

 

備孕期間,作為老公除了吃好、睡好、心情好外,還要注意適當運動,堅持每一天的有氧運動,如快走、慢跑、游泳、打球等。注意,


  6.健康飲食

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男性備孕還要注意營養均衡,葷素搭配,切忌挑食偏食。


 

除了改變以上生活習慣,亦可以透過【Tenga Healthcare男士精育備孕配方】同時改善身體狀況,一粒含有多種助孕營養素,提升精子質素,增加健康精子數量,幫助培育健康胚胎,令準爸爸身體充滿活力,提供生育營養支持 。只需90天療程,夫婦就可以一起為寶寶作好準備,成就健康胚胎基礎。


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